Classical Mat Pilates
רפרטואר המזרן הקלאסי של ג׳וזף כפי שכתב ועיצב אותו בספרו
Return to life through contrology
השיטה נקראת קונטרולוג׳י והיא שיטה של סדר תרגילים ספציפי בעלי משמעות והעקרונות שמנחים אותה הם : ריכוז, דיוק, נשימה, קצב וזרימה, תנועתיות. במהלך האימון עובדים בו זמנית על כל קבוצות השרירים כמו בחיי היום יום שלנו ולא בשרירים בודדים. תהליך העבודה הדרגתי בהתאם לצורכי הגוף וניתן לספק מענה אישי לכל אחד. בגלל זה השיטה מיועדת לכלל האוכלוסיה