Hiit Workout
שיעורים שמשלבים אימון כוח עם העלאת דופק, שריפת קלוריות וחיטוב השרירים באווירה קצבית עם אנרגיה גבוהה השיעור משלב תנועות אירוביות עם תרגילי כוח קאורדינציה וסיבולת לב ריאה. הפעילות האירובית מגבירה את קצב הלב ומעלה את צריכת החמצן בגוף גורמת לשיפור הכושר הגופני, מחזקת את השרירים, משפרת את מערכת החיסונית, תפקוד הלב וכמובן על מצב הרוח. בשיעור נשתמש באביזרים שונים משקולות ,Trx, גומיות וכן מבנה השיעור משתנה פרמידה עולה, יורדת, תחנות וכו׳
מטרת השיעור: לעלות דופק, הזעה, אנרגיות שיא, לשרוף ולחטב את השרירים. אז למי שאוהב את
האנרגיות של האירובי שמשולב עם כוח, שסוף השיעור הוא ניצחון מתוק השיעור הזה בשבילכם.