Ashtanga yoga
אשטנגה יוגה היא טכניקה של אימון פיזי שפותחה על ידיי פטבי ג׳ונס במחצית הראשונה של המאה העשרים, הוא היה תלמיד של קרישנמצירה אשר הנחה אותו ללמד את הסדרות הידועות. אשטנגה יוגה מורכבת מ 6 סדרות קבועות של רצפי תנוחות (וינאסות) היא שיטה אנרגטית, אנו נתרגל את הסדרה הראשונה שמתרכזת בעיקר בכפיפות קדימה ונועדה לריפוי, חיזוק ואירגון מחדש של מבנה הגוף, להאריך ולהגמיש את השרירים אם בא לכם להתנתק מהעולם שבחוץ לתרגל תנועה עם שקט מדיטטיבי זה השיעור בשבילכן.

Vinyasa yoga
ויניאסה היא רצף של תנוחות בסנכרון עם נשימה מכוונת, זהו תרגול המשוחרר מהיצמדות לאסכולת תרגול מסוימת, הגוף מתרגל בצורה שונה ואינו מקובע על תרגילים מסויימים, השיעור זורם והמעברים בין המנחים חלקים יותר.

מעבר לשיעור ניסיון או להרשמה